生理中の“見えないひと手間”で、女性の約7割^※が「パフォーマンスの低下」を実感
～『ソフィ』生理中の“見えないひと手間”を可視化する『みんなの生理タスク100』を公開～

ユニ・チャーム株式会社（代表取締役 社長執行役員：高原 豪久）は、女性のウェルネスケアブランド『ソフィ』において、女性が日常の「生理タスク」を一人で抱え込まずにすむ環境づくりに向け、全国の12～39歳女性2,061人を対象に「生理タスクに関する意識・実態調査」を実施しましたので、その結果をお知らせします。

あわせて、本調査で見えてきた生理中の“見えないひと手間”を可視化し、生活者の皆さまとともに解決のヒントを見つけ出すプロジェクト『みんなの生理タスク100』を、2026年11月12日（木）より特設サイトにて公開しました。

 

※ 調査対象者全体（n=2,061）のうち、生理タスクにより「パフォーマンスが低下している」について「とても感じる」「やや感じる」と回答した割合の合計

１．経血モレへの不安から生じる「予防行動」が上位を占める

生理タスクTOP10の1位は「白い服は避けがち。」、2位は「入浴後、猛スピードでパンツON。」となり、経血モレへの不安や、それを未然に防ごうとする無意識の行動が上位を占めました。

 

2. 約7割が生理タスクによる「パフォーマンス低下」を実感、若年層ほど顕著

全体の70.1%が生理タスクにより、日常生活・学業・仕事における「パフォーマンス低下」を実感。特に10代では79.2%と約8割に達し、若い世代ほど心身の負担が大きい実態が明らかになりました。

 

3. ライフステージや経験値によって抱えるタスクが多様化

中高生は「周囲の目」、大学生は「1日の予定が変則的」、社会人は「仕事上の失敗を未然に防ぐ」など、年代ごとの生活環境や行動範囲の違いによって直面するタスクの傾向が異なることが分かりました。

調査方法：インターネット調査

調査期間：2026年8月21日（金）～8月31日（月）

調査対象：12〜39歳女性 2,061人（10代 515人／20代 773人／30代 773人）

各年代・属性を均等回収後、実際の世の中の構成比（出現率）に合わせてウエイトバック集計を実施

1．生理タスクTOP10、1位は「白い服は避けがち。」

〜上位は“モレ不安”から生まれる予防行動。入浴後も気が抜けない実態〜

 

・生理中に日常的に行っているタスクの1位は「白い服は避けがち。」でした。また、4位「下半身はダーク色で固める。」など、経血モレへの不安から服装に気を配る行動が多くランクインしました。

・2位「入浴後、猛スピードでパンツON。」、3位「お風呂上がりのポタポタに超警戒ムーブ。」と、ナプキンをつけていない入浴前後のタイミングが上位を占め、1日を通して気が抜けない実態がうかがえます。

・6位「生理用品が見えないように、ポーチ絶対用意。」、9位「生理用品をさりげなくポケットや袖に入れるの術。」など、“周囲に気づかれないように”という気遣いそのものが日常的なタスクになっています。

 

 

2．約7割が生理タスクで「パフォーマンス低下」を実感、10代は約8割に

〜年代が上がるにつれて影響を感じる割合は減少。カギは“自分なりの対処法”？〜

 

・全体の70.1%が生理タスクによりパフォーマンスが「低下している」と感じています（「とても感じる」「やや感じる」の合計）。

・年代別に見ると、10代では79.2%（高校生・高専生では80.6%）に達し、「モレていないか」と常に気を張った状態が学業や部活に影響していることがうかがえます。

・一方、20代は70.5%、30代は63.6%と年代が上がるにつれ影響を感じる割合は減少しています。経験を重ねる中で自分に合った対処法を見つけ、負担を軽減していると考えられます。

 

 

 

3．年代ごとに異なる「生理タスクの特徴」

〜周囲の目が気になる中高生、予定が変則的な大学生、トラブルを未然に防ぎたい社会人〜

 

・中高生は「カサカサ音への全集中」など、周囲の目を気にする意識が強い傾向があります。

・大学生は「1日のトイレスケジュールを立てる」など、日によって異なる講義や教室・キャンパス間の移動など変則的なスケジュールへの対応が上位に挙がりました。

・20代・30代の社会人は「置きナプキン」や「早めの交換」など、モレトラブルや、それに伴うパフォーマンス低下を未然に防ぐため、より用意周到に行動している様子がうかがえます。

 

生理期間中、女性はナプキンの交換だけでなく、「服の色の選択」「経血モレへの警戒」「生理用品のストック計算」など、周囲からは見えにくい細かな配慮や対処（＝生理タスク）を無意識のうちに重ねています。これらは「生理だから仕方ない」と一人で抱え込まれがちであり、これまで社会的に可視化される機会がほとんどありませんでした。

そこで『ソフィ』では、生理中の日常に潜む“見えないひと手間”を集めて可視化し、心と体の負担を少しでも軽くするヒントを生活者の皆さまとともに共創していくすることを目指し、本プロジェクトを立ち上げました。

 

公開日：2026年11月12日（木）

特設サイト：https://www.sofy.jp/ja/seiritask100/index.html

内容：生活者から集まった生理中のリアルな“見えないひと手間”100選の公開、および年代・シーンごとの負担軽減に向けたヒントの紹介

『ソフィ』は、これまで“当たり前”として見過ごされてきた生理タスクを可視化するとともに、一人ひとりのライフスタイルに適した生理用品の提案を通じて“自分らしい毎日”の実現を目指します。自分のタスクに合わせて商品を選ぶことで、生理中の毎日をもっと身軽に過ごすことができます。

 

<あらゆる「生理タスク」に対応する『ソフィ』の商品ラインナップ>

 

① いつものナプキンにプラス『ソフィ シンクロフィット』

吸収力を高め、交換頻度や「ドバッ」とモレの不安を軽減します。使用後は水洗トイレに流せます。

（タスク例：「お風呂上がりのポタポタ警戒」「立ち上がり時のモレを恐れて、電車の席が空いても座らない」など）

 

② ズボンを脱がずに交換『ソフィ おでかけ交換ショーツ』

ショーツとナプキンが一体化。外出先や長時間の移動中のストレスから解放します。

（タスク例：「1日のトイレスケジュール立案」「ライブ開演直前を狙ってトイレ」など）

 

③ 一晩中モレ安心『ソフィ 超熟睡ショーツ』

高い吸収力で夜間の伝いモレをガードし、就寝時の緊張感を和らげます。

（タスク例：「寝返り完全封印」「シーツのシミチェック」など）

 

④ ズレに強い『ソフィ SPORTS』

激しい動きでもズレにくく、運動時や日常のアクティブなシーンの不安を軽減します。

（タスク例：「動いたあとの入念チェック」「運動を控える」など）

 

⑤ 普段通りアクティブに『ソフィ ソフトタンポン』

体の中で吸収するため、モレや違和感、ズレの不安やアウターへのひびきを気にするストレスから解放します。

（タスク例：「タイトなボトムスはお休み」「ナプキンのラインが出ないか鏡でチェック」など）