ママの初めてレッスン:育児編

Lesson7:初めての生活のリズム

赤ちゃんの睡眠

「寝る子は育つ」という言葉通り、睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。生後間もない赤ちゃんは1日のほとんどがねんねの時間。成長とともに、睡眠のリズム、生活のリズムも変化します。健やかな成長のため快適な睡眠を取らせてあげましょう。

赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんはどのくらい眠るの?

新生児期の睡眠時間は?

生後間もない赤ちゃんの睡眠時間は、1日およそ15~20時間にもなります。

1人ずつ違う睡眠のかたち

赤ちゃんによって睡眠の時間も、起きる回数もバラバラ。自然な睡眠なら心配はいりません。

睡眠のリズムの変化

成長とともに変化

月齢が進むにつれ、合計の睡眠時間や、眠っている時間が変わってきます。

体内リズムを作るには

人の体内時計は1日25時間というサイクル。1時間のズレを調整できる体内リズムを。

安眠のためのスペース作り

清潔に保てる場所を確保

日中も寝ている赤ちゃんのため、快適で、いつも清潔に保てる場所を選びましょう。

ベッドと布団、どちらがいい?

赤ちゃんのねんねスペース、ベッドと布団、どちらがいい?
それぞれの特徴を比較します。

スペース作りに必要なものは?

ねんねスペースを整えるのに必要なものをチェックして早めに準備しましょう。

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