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生理中もアクティブに!はじめてからだナビ らぶ♥スポ部

for-girls 生理初心者さんへ

生理中だって、
スポーツはいつも通り!

体育や習いごとなど、
生理中のスポーツはどうすればいい?
生理中でもいつも通りにスポーツを楽しめるよう、
からだの状態に合わせてちょっとした工夫を。
生理中のスポーツについて知っておけば、
生理だってもっとかいてきに!

for_girls

for-family おうちの方へ

スポーツする
お子さまをサポート

生理前や生理中はこころとからだの状態が
普段の生活とは異なります。
お子さまがその期間でも関係なく
スポーツを楽しめるよう、
変化を見逃さず見守りながら、
サポートできる準備が大切です。

family

for-coach スポーツを指導する方へ

若い世代の育成には
正しいからだの知識を

生理とは女性にとって
どのようなものか知っていますか?
生理の本質や10歳前後から始まる
女の子のからだに起こる変化を知って、
指導方法やマネジメント方法など、
選手育成についてをぜひ考えてみてください。
こころとからだのバランスを知って、
成長期の生徒たちと前向きにスポーツと
向き合いましょう。

coach

スポーツをがんばる
女の子たちへ♪
応援メッセージ募集!

体育や習いごとはもちろん、
将来のスポーツ選手を目指す女の子たちへ
「いっしょにがんばろう!」や
「私はこんなことをがんばっているよ♪」など
メッセージを募集します!
おうちの方からのアドバイスも大歓迎!!
TwitterやInstagramで投稿してね♪

ハッシュタグをつけて投稿してください。 #らぶスポ

<必ずお読みください>

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監修:東京都済生会中央病院 婦人科 西山紘子先生

※「生理(せいり)」は医学的(いがくてき)に正しくは「月経(げっけい)」といいます。
ここでは、わかりやすく「生理」とよんでいます。
また、はじめて生理がくることを「初潮(しょちょう)」といいます。

学校教育のための非営利目的利用OKマーク/このページに掲載されているすべての貯砂物は学校のさまざまな活動で自由にお使いいただけます。

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