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排泄リハケア体操〜トイレに行くために
/トイレで排泄するために〜

排泄の手順は個人差、男女差から一概にこうだと言いにくい面もありますが、排泄を快適に行うためには身体の動き(具体的には立つこと、座ること)がしっかりしていることと、排泄の機能が健全であることが大切です。お身体の状態に合わせて、排泄を快適に行うために必要な身体機能の維持を目的とした運動をご紹介します。特に一連の排泄行為を移動(トイレの部屋に近づく、トイレから離れる)、トイレの便座に移乗(トイレに移る、車イスに移る)、トイレ動作(服を下げる、服を上げる)、排泄管理(軽い尿もれを防ぐ為に、トイレまで我慢できるように、尿道括約筋を鍛える、後始末)の4過程に分けて整理していますので、ご自分の状態と照らし合わせてご覧ください。

体操をはじめる前に

リハケア体操をはじめる前に、下記注意事項をご確認ください。

効果的な運動の目安

ご注意

以下の症状がある場合は、体操を行わないか、途中で中止してください。

一人で外出できる方・一人で歩ける方・介助があれば歩ける方

歩行アシスト体操

排泄リハケア体操「歩ける方へ編」

立てる方

排泄リハケア体操「立てる方へ編」

座れる方

排泄リハケア体操「座れる方へ編」

寝て過ごすことが多い方

排泄リハケア体操「寝て過ごすことが多い方へ編」

協力・監修

共同研究機構

監修

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